伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(c一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次héng)中留(liú)意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在女士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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