随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能够元电荷e等于多少？(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等(děng)会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了服药(yào)外，一(yī)种名元电荷e等于多少？为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单(dān)来说，它(tā)就是通过声(shēng)音触发人们的(de)某种生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感知(zhī)，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没有十分(fē元电荷e等于多少？n)严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络(luò)助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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