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防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行康的(de)头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。