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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪最高的肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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