绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。云n是哪里的车牌号关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiā云n是哪里的车牌号n)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(云n是哪里的车牌号zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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