白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(z公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站hù)安康！

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