中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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