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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含(hán)有的(de)热量比较低(dī)，恰当(dāng)的吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够削(xuē)减其他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活(huó)动(dòng)加(jiā)速，能(néng)够(gòu)加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人(rén)群兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口(qún)食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其(qí)是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆形的(de)南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有(yǒu)点和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最明(mí兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口ng)晰的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感(gǎn)也就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也(yě)是(shì)瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买这样的(de)，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去感触的(de)时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记(jì)它老(lǎo)练(liàn)时(shí)的(de)姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一段(duàn)时间今(jīn)后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外(wài)皮(pí)上(shàng)就(jiù)会呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚(jiān)固(gù)，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则证明(míng)老练度不行，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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