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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄(shè)入的(de)总热(rè)量不变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gā作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确o)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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