绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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