白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白方差分析英文缩写，方差分析英文翻译露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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