宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然(rán王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗)声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一种(zhǒng)触发(fā)器(qì)所触发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧(ba)。

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