睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同