白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白(b地肖指哪几个生肖？ái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样地肖指哪几个生肖？的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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