5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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