睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(sh酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗uì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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