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白芝(zhī)麻能(néng)够养头(tóu)发吗

　　白(bái)芝麻是能(néng)够养头发(fā)的。

　　吃(chī)白芝(zhī)麻对(duì)头发(fā)通常是(shì)有必定优(yōu)点的，平(píng)常(cháng)能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一种，含(hán)有脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养(yǎng)分(fēn)物质，适量(liàng)吃能够弥补头发(fā)成长(zhǎng)所需的(de)养分。白(bái)芝麻可入肝、肾(shèn)经，具有(yǒu)利肝肾(shèn)、祛风润肠的成效，关(guān)于缓(huǎn)解肝肾精血缺(quē)少(shǎo)引起的(de)须发早白、掉(diào)发有必(bì)定的效果(guǒ)。

　　白芝(zhī)麻中含有必(bì)定的油脂(z2000克是多少斤啊hī)，具有(yǒu)润肠(cháng)通便的效果，可辅佐防治晚年血亏削减引起的大(dà)便燥结。主张腹(fù)泻者、缓(huǎn)慢肠(cháng)炎者防止(2000克是多少斤啊zhǐ)食(shí)用白芝麻，避免导致病况加剧(jù)。

　　此外(wài)，尽管(guǎn)白(bái)芝麻适(shì)量(liàng)食用(yòng)能够(gòu)起(qǐ)到护发的效果，可是过量食用，可能会导致内分(fēn)泌紊乱，使(shǐ)头(tóu)发的发(fā)质(zhì)下(xià)降(jiàng)。

怎样(yàng)挑白芝(zhī)麻好吃又香(xiāng)又甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练的(de)白芝麻，色彩多为(wèi)白黄色，并不(bù)是(shì)特别(bié)的(de)白，而(ér)通过(guò)漂白处理之后(hòu)的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝(zhī)麻调查(chá)，看芝(zhī)麻的丰(fēng)满度，优质的白芝(zhī)麻十分丰满，形状为虫卵状(zhuàng)，且两(liǎng)端大小不一，一头为圆形，另(lìng)一(yī)头(tóu)稍(shāo)尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的白(bái)芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特有(yǒu)的香味，但(dàn)这种香味不是香油的滋味(wèi)，而是一种(zhǒng)淡淡的幽香。

怎么选择白(bái)芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　选择白芝麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出一(yī)个断口(kǒu)的芝(zhī)麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分是黑色，那(nà)就阐明是染色的(de);假如断口(kǒu)部分是白色，那就阐明这种芝麻不是(shì)染色。

　　 　　2、可(kě)用(yòng)打湿的(de)手绢或纸(zhǐ)巾辨真伪，在湿(shī)纸(zhǐ)巾上搓弄不掉(diào)色的是真货，不然(rán)可能是假货(huò)。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实(shí)的(de)芝麻(má)吃(chī)起来不苦，反而有点细(xì)微的(de)甜(tián)感(gǎn)，有芝(zhī)麻香味，不会有(yǒu)任何异味(wèi);而染色的芝麻有(yǒu)种古(gǔ)怪的(de)机油味，或者说(shuō)有除了芝麻香味之外的(de).不(bù)正(zhèng)常的滋味(wèi)，并且发苦(kǔ)。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有补(bǔ)血明(míng)目、祛(qū)风润(rùn)肠、生津通(tōng)乳、益(yì)肝(gān)养发、强身(shēn)体，抗(kàng)衰老之成效。

　　 　　可用于医治身体(tǐ)虚弱、头晕(yūn)耳鸣、高血(xuè)压、高血脂(zhī)、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发早(zǎo)白、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般(bān)人群(qún)均可食用

　　 　　适(shì)合(hé)妇女产后(hòu)乳(rǔ)汁缺(quē)少者食用;适合身体(tǐ)虚弱(ruò)、贫血、高脂(zhī)血症、高(gāo)血压病(bìng)、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿病、血小板削减性紫瘴(zhàng)、缓(huǎn)慢神(shén)经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔(zhì)疮以及出血性本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前人经历，男(nán)人(rén)阳痿(wěi)、遗精者忌(jì)食。

　　 　　每(měi)天10~20克(kè)

　　白芝麻的(de)制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕(gāo)点(diǎn);种子去皮称(chēng)麻(má)仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面(miàn)有一层稍硬的(de)膜(mó)，把它(tā)碾碎才能使人体吸收到(dào)养分(fēn)，所以整粒(lì)的芝麻应(yīng)加工后再吃;

　　 　　3. 炒制(zhì)时千万不(bù)要炒糊。

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