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中考立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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