5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。<精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德/p>

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德>

　　精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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