睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心>

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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