5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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