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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血(xuè)压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以(y一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次ǐ)适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国(guó)北方的(de)一种(zhǒng)农(nóng)作(zuò)物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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