白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(d什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面e)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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