绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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