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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&a体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？mp;时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bì体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？ng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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