5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分台湾是省还是市 台湾是省会吗钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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