白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此(c电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文ǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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