5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàn网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思g)，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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