宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(z中国内战打了几年，中国内战打了几年时间hī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发的情中国内战打了几年，中国内战打了几年时间感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的(de)神经

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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