5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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