一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩e-height: 24px;'>没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(z没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩hèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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