睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)凶猛的意思是什么 凶猛的近义词，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、凶猛的意思是什么 凶猛的近义词精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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