5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(y退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思ā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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