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兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(j兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只iǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的(de)重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。