宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪(zào)后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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别忘了我(wǒ)在这里(lǐ)等着(zhe)哄(hǒng)你入睡(shuì)

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