睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。结婚以后他那个越来越大了>

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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