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二婚和剩女哪个干净，女性生理需求速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

二婚和剩女哪个干净，女性生理需求　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也二婚和剩女哪个干净，女性生理需求发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。