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　　75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫(háo)升是75ml的。

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色(sè)血(xuè)液，对(duì)人(rén)体的(de)重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶的(de)话，则(zé)会(huì)引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

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　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一(yī)起(qǐ)食(shí)用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的(de)维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉(diào)，这样实际上是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。