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崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升是75ml的。

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75g牛(ni崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读ú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养(yǎng)价(jià)值更高一些(xiē)，实(shí)际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读实(shí)际上这种做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化(huà)为热量(liàng)消耗(hào)掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才能最大(dà)限度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药(yào)物中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害(hài)我们的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的(de)鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要(yào)注意(yì)不要(yào)喝茶一起饮用。