睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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