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外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。