睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别使我不得开心颜上一句是什么。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效使我不得开心颜上一句是什么率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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