睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(z电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决huàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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