一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行

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