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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当(dāng)的吃一(yī)些(xiē)南(nán)瓜(guā)，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然(rán)后(hòu)能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食(shí)并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的(de)深(shēn)黄(huáng)，有(yǒu)的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的(de)时(shí)分(fēn)，记得(dé)要挑选色彩最深(shēn)的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮(pí)带(dài)着(zhe)白霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么(me)口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米看起来很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够(gòu)像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南(nán)瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买，不(bù)过咱(zán)们在用手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触的(de)时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几(jǐ)下就知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时(shí)，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破(pò)，则证明老练度(dù)不行，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就证(zhèng)明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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