睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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