伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前(qián)方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到(dào)的(de)，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤(c新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画hè)让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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