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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替(tì)部(bù)分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣(y中国人去巴基斯坦安全吗or: #ff0000; line-height: 24px;'>中国人去巴基斯坦安全吗ī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一(yī)层(céng)报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让(ràng)新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保存不(bù)好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常(cháng)常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干(gàn)之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法(fǎ)，如(rú)果不是很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下(xià)来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地(dì)方。

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