白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节苏三起解的故事，苏三起解的故事简介，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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