睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没(m空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗éi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗